Русская баня.
Почему-то многие недооценивают цивилизованность русского народа, считая, что вся его история при ближайшем рассмотрении оказывается самой настоящей летописью дикости и отсталости (в том числе и гигиенической). Как же они заблуждаются, эти скептики! На самом деле русская баня - едва ли не самая древняя, поскольку ее возникновение относится примерно к тому же периоду, что и само формирование славян! Еще и письменности как таковой не было, а мы уже видим в устном народном творчестве упоминания о бане и ее целебной силе. Ведь в банной процедуре как бы сливаются воедино две наиболее сильные природные стихии - огонь и вода. Древние славяне, как известно, были язычниками по своим верованиям и поклонялись самым различным богам. И наиболее "сильными", следовательно, наиболее почитаемыми были бог Солнца и огня и богиня дождя и воды. Соединяя две эти силы во время банной процедуры, древние славяне как бы привлекали их на свою сторону и таким образом перенимали часть их могущества. Языческий праздник Ивана Купалы тоже, кстати, уходит корнями в глубь древних славянских верований. Прыгая через огонь, наши далекие предки старались "сжечь" зло и болезни, очистить свою душу. А ночные купания в речке или озере олицетворяли единение с матушкой-природой и приобщение к ее жизненным силам. Практически во всех былинах и сказах мы можем заметить отголоски древних верований в целебную и очистительную силу воды. Наши предки знали, что здоровье связано с чистотой. Баня считалась хранительницей "живой", очищающей воды и здоровья, поскольку она как бы усиливала и направляла жизненную энергию человека в нужное русло. Баня сначала считалась символом преодоления всего дурного, что может окружать человека в земной жизни, а в более позднее время она стала олицетворением гостеприимства и домашнего очага. В русских сказках Иванушка требует от Бабы-Яги сначала попарить его в баньке, накормить, напоить да спать уложить, а затем уже расспросы вести. Эти представления о гостеприимстве сохранились в деревнях вплоть до наших дней, и сейчас гостя, постучавшегося в дом, в первую очередь отведут попариться в баньку, а затем предложат стол и постель. Баня в жизни русского человека всегда играла настолько важную роль, что в древних летописях Х-Х11 веков, в которых рассказывается о нравах русичей, сплошь и рядом мы находим упоминания о "мыльнях". Бани назывались "мыльнями", "мов-ницами", "мовью", "влазнями" и "мовнями". Еще в договоре с Византией (относится к 907 году) русичи специально оговаривали; что русские послы, прибывшие в Константинополь, будут "творити мовь" когда только захотят. Бани упоминаются и в "Повести временных лет" (945 год), и в уставе Киево-Печерского монастыря (966 год). В те давние времена монахи были сведущи в вопросах медицины, поскольку они имели возможность читать труды древнегреческих медиков, а именно греческая медицина впервые обратила внимание на пользу парной бани. Стремясь проверить полученные из античных источников сведения, монахи стали строить бани и наблюдать за тем целебным эффектом, который банные процедуры производили на больных и страждущих. Когда лечебные свойства бань были полностью подтверждены, при "мыльнях" стали устраивать что-то вроде больниц, и такие бани назывались уже "заведениями для немогущих". Это были, вероятно, самые первые лечебницы на Руси. Русскую баню не сравнить ни с европейскими, ни с азиатскими купальнями. Русская баня, в отличие от них, гораздо сильнее воздействует на человека. Непременный атрибут русской бани - березовый веник - хлещет разгоряченные тела во всю мощь. Кажется, что это не баня, а пытка. Так и думали во все времена чужеземцы, попавшие в настоящую русскую баню. В парной под ударами веников им казалось, что "смерть их пришла и стоит на пороге". А вот после баньки иностранцы отмечали, что чувствуют себя превосходно. Удивительные, острые ощущения, связанные с русской баней, запоминались надолго. Слава о русской бане-целительнице распространилась по всему миру. Во многих книгах древности и наших дней иноземные путешественники делятся своими впечатлениями о России. А разве можно понять русский характер, не побывав в русской бане. Русские бани своей целебной силой завоевали любовь многих людей за пределами нашей страны. Поклонники русских бань строят их и во Франции, и в Америке. Попав в Канаду, наш соотечественник может отвести душу в Сандуновских банях. Они построены по типу одноименных бань в Москве. Притягательная сила и целебная способность русских бань общепризнаны. В одной из древних арабских рукописей сохранилось воспоминание путешественника, который побывал на Руси и попарился в бане. Из этого источника стало известно, как наши предки устраивали бани: "...Они строили деревянный дом, небольшой по размерам. В нем было только одно маленькое окошко, которое располагалось ближе к потолку. Все щели между бревнами конопатили древесной смолой, смешанной с лесным мхом. В одном из углов избы находится огненный очаг, обложенный камнями. Также в бане имелась большая бочка с водой. Когда очаг разгорается, камни обрызгивают водой, а дверь и окно закупоривают". Русская баня поражала воображение иностранцев, привыкших к купальням с теплой водой. Поэтому русские, которые после обжигающей баньки ныряли в прорубь, виделись чужакам богатырями. Устройство бань не претерпевало никаких принципиальных изменений в течение долгого времени, осталось оно таковым и по сей день. Изменилось лишь конструктивное воплощение. Бани представляли собой небольшую деревянную избушку, срубленную из цельных бревен. Баньки старались ставить около водоемов, чтобы не испытывать трудностей с водой. Внутреннее устройство бани таково: примерно треть всего помещения занимает печь-каменка. В ее топке разжигается огонь, который нагревает положенные сверху камни, а также отапливает помещение бани. Когда камни раскалятся, огонь гасят, трубу закрывают заслонкой и парятся, поливая камни водой, чтобы образовывался пар. Парятся, взбираясь на полки (ударение на второй слог), которые представляют собой нечто вроде лестницы с четырьмя-пятью широкими ступеньками. Чем выше на полок забирается человек, тем жарче и "ядренее" пар. На верхнем полке, почти под потолком, рискуют париться только самые выносливые и крепкие парильщики, которым нипочем стоградусная жара. Это так называемая белая баня. Сначала ее строили только из бревен, но потом появились бани из кирпича. Первое упоминание о кирпичной бане мы находим в летописи 1090 года, а построена она была в городе Переяславле
Русская баня — явление самобытное, зародившееся еще у славянских племен Древней Руси, о чем свидетельствуют археологические находки. Русская баня значительно отличается от восточных, японских, финских и других бань, каждая из которых обладает своими достоинствами. Однако большинство из нас сохраняют верность русской бане. Ее основная особенность — высокая влажность. В парной используется «живой» огонь. На каменку подается вода с добавлением экстрактов трав: мяты, эвкалипта, шалфея, ромашки, которые не только придают воздуху аромат, но и обладают фитонцидным, т.е. противомикробным действием. Вдыхание горячего пара с содержанием ароматических веществ дает хороший лечебный эффект при кашле и других простудных заболеваниях. Особенным успехом у любителей попариться пользуются березовый, дубовый и кленовый веники. Недаром русская пословица гласит: «В бане веник дороже денег». Веник создает дополнительный поток горячего воздуха, разогревает кожу, усиливает приток крови к ней, ускоряет обмен веществ. С помощью веника из организма выводятся вредные вещества и шлаки. Использование веника в бане — своеобразный массаж, при котором происходит рефлекторное воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, мышцы. А эфирные масла, попадая на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению. Какой же веник выбрать? Полезно знать особенности каждого из них. Березовый веник помогает при болях, ломоте в мышцах и суставах, хорошо очищает кожу от сыпи, гнойничков, ускоряет заживление ран и ссадин, улучшает настроение. Дубовый веник хорош для людей с жирной кожей. Он делает ее упругой, оказывает выраженное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Липовый веник помогает избавиться от головной боли, благотворно влияет на почки, ускоряет потоотделение. Особенно полезен такой веник при простудных заболеваниях. Хвойный — лечит от боли в суставах, ревматизма, кожных язвочек и прыщей, головной боли. Но предварительно такой «колючий» веник необходимо выдержать в теплой воде в течение 20 мин. Позже эту воду можно использовать для ополаскивания тела. Только за одни сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Отжившие клетки, так называемый роговой покров, вытесняются новыми. Благодаря бане омертвевшие клетки легко удаляются с верхнего слоя кожи, очищаются поры, сальные и потовые железы. Это означает, что баня способствует энергичному самообновлению всего организма. А преждевременные морщинки! Как они удручают представительниц прекрасного пола! Такие морщинки «набегают» из-за понижения функций сальных желез, которые смазывают наше тело тонким слоем нежной природной эмульсии, смягчают кожу, предохраняют от высушивания придают эластичность, упругость, блеск. Если же в порах скапливаются излишки сала, нередко появляются угри, от которых избавиться не так-то просто. По состоянию кожи часто судят о здоровье человека. Кожу необходимо тренировать, как спортсмен тренирует мышцы. На помощь опять приходит русская баня — великолепный тренажер. Очень полезны для кожи контрастные процедуры, но после парилки нельзя охлаждаться дольше, чем положено (вначале — несколько секунд). Баня, усиливая кровообращение, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, устраняет застойные явления в малом и большом кругах кровообращения. Это важно и для терморегуляции — приспособления организма к изменениям внешней температуры. Многочисленные исследования показали также, что банная процедура повышает остроту зрения. Так, десятиминутное пребывание в бане увеличивает световую чувствительность глаза почти на одну третьУ человека, находящегося в парном отделении бани, согреваются верхние дыхательные пути, что служит для них прекрасной тренировкой. Обусловлено это тем; что в жаркой атмосфере нашим органам требуются значительные порции кислорода, дыхание учащается, делается более глубоким, а это, в свою очередь, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах. Посещение русской бани полезно и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, остеохондрозе, артритах, артрозах. Но следует помнить, что при тяжелых хронических заболеваниях парная баня противопоказана, так как перегрев может повлечь за собой осложнения. Это относится, прежде всего, к людям, страдающим следующими недугами: онкологическими заболеваниями (даже прооперированным) доброкачественными опухолями — им строго противопоказано повышение температуры заболеваниями сердечно-сосудистой системы (при отеках, выраженной одышке, тяжелой гипертонии);заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы повышенным внутричерепным давлением астматическими заболеваниями. Другими словами, баня при всех своих лечебных свойствах предназначена для сравнительно здоровых людей. Чтобы баня принесла пользу и создала хорошее, бодрое настроение, необходимо соблюдать ряд правил. Перед посещением бани не принимайте пищу, не употребляйте спиртные напитки, кофе. Пища служит излишней нагрузкой на сердце, а спиртные напитки расширяют сосуды, что одновременно с воздействием парной может вызвать спазм сосудов, изменение артериального давления, обморок и т.д. Не спешите сразу в парную, сначала примите теплый душ, но без мыла. После душа осушите тело полотенцем или простыней. В парную заходите сухим, так как влага препятствует потоотделению. В парной не ходите с мокрой головой, чтобы не перегреться. Голову покройте сухой шерстяной шапочкой либо махровым полотенцем. Пар может обжечь корни волос. Начинайте париться с нижней полки лежа, что позволит основательно и равномерно пропарить все тело. Постепенно увеличивайте пребывание в парной с 5 до 30 мин. После парной примите контрастный душ. Ледяная вода после парной рекомендуется лишь людям здоровым и тренированным. Между заходами в парную отдыхайте 10-15 мин. При этом рекомендуется выпить сок или чай, а желающим похудеть — съесть кусочек лимона, апельсина. Мыться мылом (лучше гелем для душа) надо после того, как вы последний раз зайдете в парную. При этом желательно использовать жесткую мочалку, которая удалит с кожи омертвевшие клетки. Русская баня — это не только средство закаливания и оздоровления, это еще и круг друзей, с которыми приятно провести время в доброжелательной, дружеской беседе.
Русская баня
